Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh

      10

Sau sinh cơ thể của chị em sẽ trở nên xồ sệ, ứng mỡ thừa ở vùng bụng. Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như thuở còn son nhiều chị em tìm đến các loại thuốc giảm cân sau sinh. Tuy nhiên, việc uống thuốc giảm cân sau sinh có thực sự tốt? Bạn đọc hãy cùng Bảo Hà Spa tìm hiểu ngay bài viết dưới đây.

Bạn đang xem: Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh


Mục lục

4 Mách mẹ 5 nguyên tắc giảm cân sau sinh kiểu Nhật5 Uống nước trà xanh giúp tan chất béo, mỡ thừa6 Thực đơn giảm cân sau sinh hiệu quả nhưng vẫn đủ sữa cho con bú

Có nên uống thuốc giảm cân sau sinh?

Đối với phụ nữ, câu chuyện về vóc dáng và hình thể là điều rất quan trọng. Nhất là sau khi sinh con xong, thân hình của chị em sẽ trở nên đồ sộ, ngấn mỡ, khiến họ mất tự tin vào chính bản thân mình.

Đặc biệt khi người quá nhiều mỡ bụng, mẹ sau sinh sẽ không thể diện những bộ váy body yêu thích. Vì thế, nhiều chị em đã lựa chọn việc sử dụng các loại thuốc giảm cân với mong muốn giảm mỡ thừa sau sinh nhanh chóng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, phụ nữ đang cho con bú tuyệt đối không được sử dụng thuốc giảm cân sau sinh khi chưa có chỉ định cụ thể từ bác sĩ. Bởi cơ chế tăng cân sau sinh không chỉ đơn giản là cung cấp chất dinh dưỡng cho bản thân mà còn cung cấp dinh dưỡng để nuôi con. Tất cả những gì bạn đang bổ sung vào cơ thể là để tạo ra sữa và truyền sang cho con.

Uống thuốc giảm cân sau sinh sẽ ngăn cản sự phát triển của bé

Phụ nữ sau sinh có nên uống thuốc giảm cân? Như đã nói ở trên, nguồn chất dinh dưỡng mẹ nạp vào cơ thể hàng ngày sẽ tạo ra sữa và truyền sang cho con. Hơn nữa, khi trẻ mới chào đời cần rất nhiều chất dinh dưỡng để phát triển cả về trí tuệ, thể chất lẫn trí não.

Nếu mẹ uống thuốc giảm cân sau khi sinh ngay lúc này sẽ ngăn cản chất dinh dưỡng đi vào cơ thể của con, nhất là chất béo – chất quan trọng giúp bé phát triển về não bộ và cơ bắp. Lúc này, cơ thể của bé không được cung cấp đủ dưỡng chất sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng, bị còi cọc, còi xương, dễ bị táo bón, sức đề kháng yêu và không phát triển chiều cao, kém thông minh hơn hẳn so với những đứa trẻ khác.

Xem thêm: Đại Lý Dụng Cụ Điện Cầm Tay & Phụ Kiện Bosch, Dụng Cụ Cầm Tay Bosch Chính Hãng

Tác hại của thuốc giảm cân sau sinh với phụ nữ đang cho con bú

Dù giảm cân nhanh song việc uong thuoc giam can sau sinh lại thiếu an toàn, không lành mạnh. Khi sử dụng thuốc giảm cân sau sinh sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ cho thai phụ như bị đau đầu, mệt mỏi, đau bụng, tiêu chảy, táo bón, đau dạ dày, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chán ăn,…

*
Massage bụng là cách nhanh chóng đánh bay mỡ thừa sau sinh hiệu quả

Các bước massage chuẩn Nhật đánh tan mỡ bụng được thực hiện như sau:

Bước 1: Chà 2 bàn tay vào nhau để tạo hơi nóngBước 2: Dùng lòng bàn tay, ấn một lực mạnh vào bụngBước 3: Massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại

Thay vì sử dụng các loại thuốc giảm cân cho mẹ sau sinh không an toàn cho sức khỏe, bạn có thể áp dụng cách massage Nhật Bản này từ 20-25 phút mỗi ngày.

Tuy nhiên để phát huy tối đa tác dụng của phương pháp massage giảm béo Nhật Bản các mẹ nên đến Spa chăm sóc bầu, Spa sau sinh. Tại Spa các mẹ sau sinh sẽ trực tiếp các bạn chuyên viên có tay nghề, kinh nghiệm massage, vừa mang lại hiệu quả cao vừa tận hưởng giây phút thư giãn, thoải mái nhất.

Tham khảo: Dịch vụ massage sau sinh tại nhà giúp mẹ lấy lại vóc dáng

Uống nước trước khi ăn để “đánh lừa” cảm giác thèm ăn

Trước khi ăn, bạn hãy uống một cốc nước lọc hoặc ăn trước một bát canh trước khi dùng sang món chính. Việc này sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và nạp ít lượng thức ăn lại. Ngoài ra, khi nấu ăn mẹ sau sinh cũng nên hạn chế việc sử dụng dầu mỡ, các món chiên xào. Thay vào đó, mẹ hãy thay đổi thực đơn bằng các món hấp hoặc luộc vừa giữ được chất dinh dưỡng vừa hạn chế chất béo.

Mẹ sau sinh nên ăn nhiều cá hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Cá từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng lại rất ít chất béo. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể cung cấp đủ sữa cho bé mà vẫn giảm béo sau sinh an toàn được. Đặc biệt trong cá có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho phụ nữ sau sinh như:

Omega-3: đây là 1 nhóm chất béo bao gồm ALA, EPA, DHA. Các chất này rất tốt cho việc phòng ngừa bệnh tim mạch, giúp sáng mắt và có lợi cho trĩ não.Protein, vitamin và khoáng chất: cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé

Uống nước trà xanh giúp tan chất béo, mỡ thừa

Mẹ đang cho con bú có nên uống trà giảm cân không? Trong trà xanh có chứa Epigallococatechin Gallate (EGCG) là chất có tác dụng làm tan chất béo. Tuy nhiên, khi sử dụng trà xanh để giảm cân sau sinh theo các của người Nhật, mẹ chỉ nên uống 2-3 ly nước trà mỗi ngày. Lưu ý không uống trà xanh trước khi bụng đói hoặc mới ăn xong vì dễ ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Ý thức giảm cân sau sinh là điều rất quan trọng

Với người Nhật, việc tự ý thức giảm cân sau sinh là điều rất quan trọng. Vì thế để lấy lại vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến sau sinh thì bạn cần có sự quyết tâm, kiên trì và cần phải tuân thủ đúng theo những nguyên tắc bản thân đã đề ra. Tuy nhiên các mẹ đừng vì ham muốn giảm cân nhanh chóng mà bỏ bữa hay nhịn ăn. Như vậy sẽ không thể đảm bảo được chất dinh dưỡng và nguồn sữa cho con bú.

Thực đơn giảm cân sau sinh hiệu quả nhưng vẫn đủ sữa cho con bú

Dưới đây là thực đơn giảm cân sau sinh nhưng vẫn đủ sữa cho con bú trong 1 tuần được rất nhiều mẹ áp dụng. Cụ thể như sau:

Thực đơn giảm cân sau sinh ngày thứ nhất

Sáng: 1 ly nước lọc ấm, 1 bát cháo nịt khoai langTrưa: 2 trứng luộc chín, 1 trái cà chua sạch, 1 bát cơm, 1 đĩa rau muốn nhỏTối: 1 bát cơm, 1 miếng thịt bò nạc (200gr), 1 bắp cải xà lách với dầu ăn và chanh

Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh ngày thứ hai

Sáng: 1 bát cháo củ mài, 1 ly nước lọc ấm, 1 ly sữa nóng không đườngTrưa: 1 bát cơm, 1 miếng thịt gà (200gr), 1 hộp sữa chua, 1 trái cam, 1 cây bắp cải luộcTối: 1 bát cơm, 1 miếng thịt bò nạc (200gr), 1 bắp cải xà lách chanh, 1 trái lê

Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh ngày thứ ba

Sáng: 1 ly nước lọc ấm, 1 ly sữa nóng, 1 bát cháo khoai lang, 1 trái táoTrưa: 1 bát cơm, ½ cây súp lơ luộc, 200gr tôm hấpTối: 1 bát cơm, 1 miếng thịt gà luộc 200gr, 1 trái cà chua, 1 trái lê

Thực đơn giảm cân sau sinh ngày thứ tư

Sáng: 1 ly sữa nóng không đường, 1 trái táo, 1 bát cháo đậu Hà LanTrưa: 1 bát cơm, 1 miếng thịt bò nạc 200gr, 1 cây bắp cải, 1 trái lêTối: 1 trứng luộc, 1 bát cơm, 1 cây súp lơ, 1 hộp sữa chua

Thực đơn giảm cân sau sinh ngày thứ năm

Sáng: 1 ly nước lọc ấm, 1 ly sữa nóng không đường, 1 bát cháo cáTrưa: 1 bát cơm, 1 miếng cá chẽm với chanh 200gr, 1 trái bơTối: 1 bát cơm, 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp cải xà lách với cần tây

Thực đơn giảm cân sau khi sinh ngày thứ sáu

Sáng: 1 ly nước ấm, 1 ly sữa nóng không đường, 1 bát cháo lạcTrưa: 1 bát cơm, 1 cây bắp cải, 2 trứng luộc chín, 1 trái táoTối: 1 bát cơm, 200gr thịt gà, 1 bắp cải xà lách với dầu ăn, chanh

Thực đơn giảm cân sau sinh ngày thứ bảy

Sáng: 1 ly nước ấm, 1 ly sữa nóng không đường, 1 trái táoTrưa: 1 bát cơm, 200gr tôm hấp, 1 cây bắp cảiTối: 1 bát cơm, 200gr thịt bò, 1 cây súp lơ

Hy vọng qua bài viết này các mẹ sẽ cân nhắc được việc có nên uống thuốc giảm cân sau sinh hay không. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, bạn hãy áp dụng những cách giảm cân an toàn ngay tại nhà. Chúc các mẹ thành công!