Mẹ uống sắt cho con bú

      233

Nếu mẹ mang thai bổ sung đầy đủ sắt cho cơ thể sẽ giúp em bé phát triển tốt, thai kỳ khỏe mạnh. Vậy bổ sung sắt sau sinh thế nào thì hợp lý?

Không chỉ là khoáng chất quan trọng và cần thiết với sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi, đối với mẹ sau sinh, sắt cũng có vai trò quan trọng không kém. Cụ thể:

Với trẻ bú mẹ: Trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời nếu được cung cấp đủ sắt và canxi sẽ phòng tránh được thiếu máu, ngủ ngon giấc hơn, đặc biệt hệ xương và răng phát triển vững chắc...

Bạn đang xem: Mẹ uống sắt cho con bú

Với mẹ: Mẹ bổ sung đủ sắt và canxi sau sinh sẽ cải thiện được tình trạng thiếu máu, loãng xương, tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung năng lượng cho cơ thể, cung cấp được lượng sắt cần thiết cho trẻ nếu bú mẹ….

Trường hợp mẹ cho con bú nhưng cơ thể thiếu sắt sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe (hay mệt mỏi chóng mặt, dễ cáu gắt, stress, mắc trầm cảm sau sinh…), từ đó ảnh hưởng tới việc chăm sóc và nuôi dạy con.

*

Sau sinh có cần bổ sung sắt không?

Trong quá trình chuyển dạ sinh con (dù sinh thường hay sinh mổ), cơ thể mẹ đều mất một lượng máu lớn. Do đó, nhu cầu về sắt của cơ thể sẽ tăng lên để tái tạo lượng máu đã mất, nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

Sau sinh có cần bổ sung sắt không? Câu trả lời chắc chắn là có, nhưng nên bổ sung trong bao lâu?

Khuyến nghị của viện dinh dưỡng, mẹ sau sinh cho con bú cần bổ sung 9mg sắt cho thể mỗi ngày, bên cạnh đó mẹ cũng cần bổ sung từ 1.000 - 2.000mg canxi/ngày. Theo đó, mẹ sau sinh nên uống sắt và canxi ít nhất trong 6 tháng đầu cho con bú.

Xem thêm: Ý Nghĩa Tặng Hoa Ngày 20/10 Cho Bạn Gái: Chọn Hoa Gì Mới Phù Hợp?

Cùng với sắt, canxi cũng là thành phần thiết yếu giúp trẻ xây dựng hệ khung xương, răng, móng khỏe mạnh, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ ăn ngủ ngon, hỗ trợ tốt cho các hoạt động của hệ thần kinh, hệ tim mạch…

Tuy nhiên, mẹ không nên tự ý bổ sung sắt và canxi cho cơ thể, bởi liều lượng bổ sung tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và thể trạng của từng người. Tốt nhất, nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo bổ sung sắt đúng cách và an toàn.

Những lưu ý khi bổ sung sắt cho mẹ sau sinh

*

Cần biết, nếu bổ sung sắt không đúng cách có thể gây dư thừa sắt trong cơ thể, nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến táo bón, nguy cơ mắc bệnh tim, suy gan… Vậy nên bổ sung sắt như thế nào để tốt cho sức khỏe mẹ và phòng tránh các nguy cơ xấu xảy ra? Như đã nêu trên, mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn rõ về liều lượng và các cách sử dụng. Hiện, có 2 nguồn bổ sung sắt như sau:

Bổ sung sắt từ thực phẩm: Trong bữa ăn hàng ngày mẹ nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu sắt như các loại thịt đỏ, các loại đậu, các loại cá…

Bổ sung sắt từ thuốc, trên thị trường hiện có 2 loại thuốc sắt để mẹ dễ dàng lựa chọn là thuốc sắt dạng nước và thuốc sắt dạng viên. Với 2 loại này, khi sử dụng mẹ cần lưu ý những vấn đề sau để chúng phát huy tối đa tác dụng.

Nên uống sắt trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 - 2 tiếng.

Khi uống sắt nên uống nhiều nước để tránh táo bón. Nếu có thể uống sắt kèm với nước cam, chanh để tăng hấp thu vì những loại nước này giàu vitamin C, nhưng cần tránh uống sắt cùng/ hoặc cùng thời điểm với sữa, các loại thuốc canxi, trà… vì chúng cản trở hấp thụ sắt. Thời điểm uống tốt nhất nên cách 4 tiếng.

Không nên sử dụng các loại thuốc sắt không rõ hạn sử dụng hay mua ở nơi không rõ nguồn gốc để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Hy vọng, với những thông tin chia sẻ trên mẹ không chỉ giải đáp được thắc mắc sau sinh có cần bổ sung sắt không mà còn biết cách bổ sung đúng cách. Chúc mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe và trẻ phát triển khỏe mạnh!